2026 年 3 月 11 日下午，北京市盛廷律师事务所在盛在品质会议室举办《重塑情绪韧性，做高效职场人》心理健康公益讲座。本次活动面向全体员工开展，特邀国家二级心理咨询师、萨提亚家庭治疗师张娟老师现场授课，律所各部门员工到场参与，现场座无虚席。

实例拆解，解锁情绪管理实操方法

讲座过程中，张娟老师摒弃了单向的理论输出，结合自身近 10 年心理咨询一线经验，以职场人日常高频遇到的情绪痛点为切入点，围绕情绪模式识别、内耗根源拆解、健康心态重塑、心理边界设立等核心内容展开分享。现场特别设置了沉浸式互动体验环节，张娟老师带领全体员工起身，通过肢体动作与情景话术，完整体验了萨提亚家庭治疗模式中指责、讨好、打岔、超理智四种常见的生存沟通姿态，让员工直观感受到不同沟通模式对自身情绪、职场关系的影响，现场有员工分享体验感受，直言指责姿态的表达 “很爽快”，也有不少员工在讨好姿态的体验中，共情到了日常职场与生活里的真实状态，引发了全员的深度共鸣。

分享中，张娟老师反复强调，“情绪从来都不是我们的敌人，每一次情绪的升起，都是我们看见自己、了解自己的契机”。她提出，职场人面对情绪的核心，不是压抑与消除，而是觉知与接纳，这一观点也与盛廷律所一直倡导的 “真诚、包容、共进” 的团队理念不谋而合。不少员工在现场随手记录下核心观点，坦言打破了自己多年来 “职场不能有情绪” 的固有认知。

针对律所职场的沟通特性，张娟老师还通过 “职场发水果遗漏引发的心理内耗” 真实案例，拆解了主观臆断对职场关系与自我情绪的消耗，现场演示了 “事实核对” 的标准化沟通方法，给出了可直接套用的沟通话术，同时结合自身成长经历，分享了接纳自我、活在当下、正向激励的实操路径，全程干货满满，贴合职场实际。

专属福利，长效心理支持

讲座尾声，为持续给员工提供专业的心理支持，张娟老师团队为到场全员送上专属福利，开放了每人 1 小时的免费一对一心理咨询预约通道，现场同步开放咨询预约群，方便员工后续按需预约。律所也同步为员工准备了张娟老师的专著《在生命深处与孩子相遇》，后续将放置在律所前台，供有需要的员工免费领取。活动结束后，律所还与张娟老师团队深入沟通，结合律所员工的年龄结构、婚恋育儿需求，初步规划后续将针对性开设婚恋关系、亲子养育等主题的专场分享，持续为员工提供心理成长支持。

参与本次讲座的员工纷纷表示，本次分享没有空泛的理论，所有内容都能对应到日常工作的真实场景，沉浸式的体验也让自己对情绪和沟通模式有了全新的认知，学到的方法可以直接应用到工作与生活中，有效缓解了长期的职场焦虑与内耗。

坚守人文关怀，打造有温度的职场生态

本次公益讲座，是盛廷律所落实员工关怀、打造健康职场文化的重要落地举措。长期以来，盛廷律所在深耕专业法律服务、坚守客户服务品质的同时，始终坚持以人为本，高度关注团队成员的身心状态与成长需求。未来，律所也将持续推出更多贴合员工实际需求的成长与关怀活动，持续完善员工支持体系，为团队营造积极、健康、有温度的职场氛围，助力全体员工以更稳定的状态、更饱满的热情投入工作，持续为客户提供高品质、专业化的法律服务。

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